पेट की चर्बी तेजी से घटेगी अगर अपनाये ये 4 उपाय

को

  पेट की चर्बी तेजी से घटेगी अगर अपनाये ये 4 उपाय 

बढ़ा हुआ वजन आज के समय की सबसे प्रमुख समस्याओं में से एक है. खासतौर पर शहरों में रहने वाले ज्यादातर लोग मोटापे की चपेट में हैं. एक ओर जहां से समस्या द...




अगर आप मोटापे से परसान हो तो जो बताया जा रहा है उस नियम का पालन करना चाहिए नहीं पालन करेंगे तो आप परेशान होंगे क्योकि बढ़ा हुआ पेट आपको सेहत संमंधी कई परेशानिया देता है और आपके फिगर को भी बिगाड़  देता है लेकिन फ़िक्र की कोई बात नहीं हमने जो कहा गया उसका पालन करे ये 4 टिप्पस फलो करे



(1). थोड़ा -थोड़ा खाये 

 यदि आपको ज्यादा भोजन खाने की आदत है तो अपना आदत बदल दीजिये  या भागो में बाट लीजिये थोड़ा  थोड़ा कर के अपना भोजन ले इससे आपका पेट भी भरा रहेगा और आपका ऊर्जा भी बना रहेगा और पेट का मोटापा भी कम होगा ! 

(2). गरम पानी 

सुबह  सुबह उठकर कम से कम दो ग्लास गरम् पानी पीना पड़ेगा पेट कम करने के लिए बेहद फायदे मंद हे इससे पेट में जमा वसा धीरे धीरे कम होगा यदि आप इसके अलावा अगर आप गरम पानी में नीबू और सहद मिलाकर पिटे है तो आपके लिए और फायदे मंद होगा इतना ही नहीं इसे रोज पीना होगा यदि आप इसका पालन करते है तो आपको खुद महसूस होगा तब बिस्वास करना 

(3).  मार्निंग वॉक

सुबह में उठकर दो से तीन किलो मीटर पैदल रोजाना टहले पैरमें कुछ ना रहे या तो पेट से संबंधित योगा करे इससे धीरे धीरे फैट भी कम होगा और आपका पाचन तंत्र भी बेहतर होगा इससे आपका ऊर्जा भी बना रहेगा 

(4). स्वस्थ हेल्थ 

योगा आपके शरीर के साथ साथ दिमाक भी fresh  रहेगा और आपका काम में भी मन लगेगा बढ़े हुए पेट को कम करने के लिए सबसे बेहतर बिकलप्प है आपका इसका बदलाव खुद महसूस करेंगे   


टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें